Hindari Asam Lambung Kumat Saat Traveling, Jangan Lupa Bawa Bekal Ini

GenPI.co— Bagaimana rasanya jika kamu mengalami gangguan asam lambung saat melakukan perjalanan? Tentu saja mengganggu aktivitas traveling. 

Asam lambung bisa terjadi akibat pola makan yang tidak teratur, stres, hingga kelelahan yang terkadang tidak disadari para traveler. Termasuk yang sudah menderita mag.

Untuk itu, kamu bisa membawa sejumlah bekal untuk mengatasi asam lambung, tanpa harus mengonsumsi obat. 

Baca juga: Hindari Diare Saat Traveling, Jangan Lakukan ini

Berikut jenis bekal agar bisa terhindar dari penyakit asam lambung saat traveling.

Pisang

Dilansir dari berbagai sumber, pisang mengandung tingkat keasaman (pH) sekitar 5,6 yang menjadikan buah itu baik dikonsumsi penderita asam lambung. 

Buah ini gampang sekali ditemukan di berbagai daerah. Jadi kamu bisa membawa bekal buah pisang, untuk menemani kegiatan traveling.

Selain pisang buah lainnya seperti pir, apel atau melon juga baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Roti

Jika membawa pisang dirasa terlalu ribet, kamu bisa membawa bekal berupa roti. 

Kamu bisa memilih roti yang terbuat dari gandum atau ragam biji-bijian di dalamnya. 

Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Oatmeal

Penderita penyakit asam lambung memerlukan makanan yang kaya akan serat. Oatmeal bisa menjadi pilihan.

Hal ini karena serat yang terkandung di dalam makanan, dapat meredakan gejala refluks asam lambung. 

Tidak hanya kaya serat, oatmeal pun bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Oatmeal juga praktis untuk dibawa traveling.