GenPI.co - Masyarakat Indonesia mungkin sudah tak asing lagi dengan buah salak. Ya, buah yang kulit luarnya seperti sisik ular ini memang cukup populer karena memiliki rasa yang unik, yaitu manis sedikit sepat.
Salak mengandung segudang nutrisi yang penting untuk tubuh, seperti protein, zat besi, kalium, kalsium, beta karoten, karbohidrat, fosfor, vitamin A, vitamin C, dan berbagai antioksidan.
BACA JUGA: Manfaat Buah Salak Ternyata Mencengangkan
Buah ini memiliki varietas yang berbeda-beda di setiap daerah. Tak hanya jenisnya saja, tapi ukuran dan rasanya juga berbeda. Di Indonesia, salah satu varietas salak yang paling populer adalah salak pondoh.
Salak jenis ini memiliki daging buah yang garis dan manis. Tekstur dagingnya juga renyah dan memiliki aroma yang sedap.
Namun, tahukah Anda bahwa di balik rasanya yang unik, buah ini juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan? Yuk, cek beragam manfaat buah ini dalam ulasan berikut.
1. Baik untuk kesehatan mata
Beta karoten sebagai antioksidan kuat yang terkandung dalam salak dapat membantu menjaga kesehatan mata, termasuk bagi penderita rabun jauh.
Selain itu, dapat menurunkan risiko degenerasi makula (masalah mata kronis) dan memperlambat perkembangan katarak seiring bertambah usia.
Kandungan beta karoten dalam buah salak lima kali lebih banyak daripada yang terkandung dalam buah mangga dan semangka.
2. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat dan antioksidan yang tinggi dalam buah salak membuatnya baik dikonsumsi ketika diet.
Kalorinya yang rendah juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
Sementara, kalsium dan karbohidrat yang terkandung dalam salak dapat memberi tubuh energi meski sedang diet.
BACA JUGA: Sulit Dipercaya, Manfaat Buah Salak Sungguh Mencengangkan
3. Meningkatkan kesehatan tubuh
Salak merupakan buah padat nutrisi yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah salak kaya akan vitamin dan mineral penting yang dapat membantu menjaga fungsi tubuh dengan baik.
4. Menjaga berat badan
Serat dalam buah ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda akan makan lebih sedikit.
Hal ini tentu jadi kabar baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
Tak hanya itu, buah ini juga kaya akan kandungan kalsium dan karbohidrat.
Ini menjadikan salak sebagai camilan yang pas untuk mendukung kebutuhan energi tubuh Anda saat sedang menjalani program diet.
Meski begitu, pastikan Anda tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
Ingat, walaupun bermanfaat, apa pun apa pun yang dikonsumsi berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh Anda.
Jadi, konsumsilah buah ini secukupnya. Agar program diet yang Anda jalani memiliki hasil yang optimal, jangan lupa penuhi juga asupan nutrisi dari berbagai jenis buah lainnya. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News