GenPI.co - Jelang perayaan Natal, aneka jenis makanan, minuman, camilan enak serta masakan yang mengandung lemak tentunya akan tersedia di meja makan.
Ditambah, makanan yang sering ada saat perayaan Natal sangat tinggi karbohidrat dan rentan dengan penyakit-penyakit berbahaya.
BACA JUGA: Sayangi Kelenjar Tiroid Kamu dengan Makanan Berikut!
Jangan khawatir, saat ini sudah ada beberapa penelitian yang mengatakan superfood membantu kita untuk tidak mengonsumsi daging-dagingan.
Berikut ini pilihan superfood yang bisa kita konsumsi saat perayaan Natal. Seperti yang dilansir dari beberapa sumber.
1. Salmon
Tahukah kamu, salmon adalah jenis ikan yang sangat sehat untuk mencegah penyakit jantung?
Salmon adalah makanan super kuat yang juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Sepotong ikan salmon mengandung vitamin B12 dan selenium yang membantu mengatur tekanan darah tubuh.
2. Ubi jalar
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, serat dan antioksidan, yang merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan diri.
Tambahkan ubi rebus ke dalam makanan dan perhatikan betapa energiknya kamu setelah 15 menit.
BACA JUGA: Konsumsi 5 Makanan Enak Ampuh Usir Insomnia dengan Cepat
3. Kacang hijau
Kacang hijau adalah makanan super lainnya yang harus ada di menu Natal nanti.
Kacang hijau mengandung sodium, lebih sedikit kalori, energi dan serat, yang bila dikonsumsi dapat membantu mencegah rasa lapar dan makan berlebihan.
4. Dessert buah
Tidak ada makanan yang lengkap tanpa camilan penutup.
Jika kamu ingin membungkus makanan dengan rasa manis, pilihlah salad buah atau potongan buah-buahan pembakar lemak. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News