GenPI.co - Buah naga dikenal dengan penampilannya yang unik, rasanya manis, tekstur renyah dan nilai gizinya. Buah tropis ini pun mulai populer belakangan ini.
Menurut studi penelitian di World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, buah naga kaya akan vitamin C, vitamin A, vitamin B1, vitamin B12, vitamin E dan mengandung jumlah kalium, magnesium, seng yang baik dan fosfor.
BACA JUGA: Khasiat Buah Naga Ternyata Sangat Dahsyat!
Bahkan, buah ini juga memiliki kalsium, tembaga, zat besi, kaya akan senyawa tanaman seperti polifenol, flavonoid, karotenoid, betaksantin dan betacyanins.
Nah, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat buah Naga bagi kesehatan tubuh, berikut ini ulasannya.
1. Meningkatkan imunitas
Kehadiran vitamin C dan flavonoid dalam buah naga dapat memperkuat sistem imun dan menghindarkan tubuh dari infeksi berbahaya.
Karena vitamin C adalah antioksidan yang larut dalam air, ia dapat membantu melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas.
2. Membantu pencernaan
Buah naga mengandung banyak serat yang membantu mengatur dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan refluks asam.
Menurut sebuah studi di Electronic Journal of Biotechnology, buah naga kaya akan prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.
Buah ini mengandung oligosakarida yang berfungsi sebagai prebiotik yang membantu meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus.
BACA JUGA: Racikan Jus Buah Naga Bisa Bikin Jantung Sehat, Bikin yuk
3. Menurunkan risiko diabetes
Studi telah menunjukkan efek anti-diabetes dari buah naga merah yang dapat dikaitkan dengan kandungan antioksidan dan serat makanan.
Sebuah studi yang diterbitkan di PLOS ONE melaporkan, buah naga dapat membantu meningkatkan kadar gula darah pada penderita pra-diabetes.
Namun, efek buah naga pada diabetes tipe 2 pada orang tidak konsisten dan diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini.
4. Mengurangi peradangan
Karena buah naga kaya akan antioksidan, ia menetralkan radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif dan mengurangi peradangan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas antioksidan dalam buah naga juga dapat mencegah penyakit inflamasi seperti asam urat dan arthritis.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Adanya betaxanthins dan flavonoid dalam buah naga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Sebuah studi tahun 2004 menemukan, buah naga mengandung betaxanthins yang mencegah kolesterol LDL (jahat) teroksidasi atau rusak.
Ketika kolesterol LDL teroksidasi atau rusak dapat menyebabkan penyakit jantung. Buah naga juga telah terbukti menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News