Jangan Makan Ini Jika Ingin Kenyang

Sering kali rasa lapar tiba-tiba mendera saat sedang bepergian. Alih-alih menahan, camilan pasti jadi alternatif untuk menangsal rasa lapar itu.

Namun bila kita tak hati-hati memilih, yang terjadi malah kita tak merasa kenyang. Sebab, beberapa jenis makanan malah membuat kita semakin lapar.

Mengutip WebMD, berikut beberapa jenis makanan yang  bikin semakin lapar setelah dimakan.

Donat

Salah satu camilan yang digemari dan sering dijadikan sebagai makanan penunda lapar.  Namun dalam realitanya, donat tidak akan membuat perut kamu kenyang. Justru membuat ketagihan ingin mengonsumsinya lagi.

Masalahnya, donat termasuk dalam makanan dengan kadar kalori dan gula yang sangat tinggi.

Roti Putih

Sebagian orang berpikir jika roti bisa dijadikan cemilan yang lebih sehat. Ada juga yang menganggap roti sebagai makanan diet. Pada kenyataannya roti putih tidak akan bisa memuaskan rasa kenyang karena tidak memiliki serat atau nutrisi lainnya.

Kentang Goreng

Walaupun memiliki kandungan karbohidrat seperti nasi, ternyata ketang goreng tidak bisa memuaskan dari rasa lapar dan termasuk makanan yang membuat lapar. Padahal selain tinggi kalori, di dalamnya juga memiliki kandungan lemak dan garam yang sangat tinggi

Sereal

Seral sering dianggap sebagai makanan sehat.  Namun ternyata ini juga masuk golongan makanan yang membuat lapar. Banyak sekali sereal yang mengandung pemanis buatan, sehingga setelah dikonsumsi malah membuat kamu lebih mudah merasa lapar kembali.

Jika kamu ingin mendapatkan perut kenyang dalam waktu yang lebih lama, pakar kesehatan pun menyarankan untuk memperbanyak asupan sayur dan buah-buahan karena adanya kandungan serat yang bisa memberikan dampak tersebut setelah makan.