GenPI.co - Kala mengantuk dan kurang berenergi, secangkir kopi hangat akan membuat kita segar. Kafein dalam minuman membantu kita untuk merasa berenergi.
Minuman panas ini memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. namun jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan, maka bahaya mulai mengincar.
BACA JUGA: Stop! Jangan Campurkan Benda ini ke Kopi, Kalau Tidak...
Konsumsi makanan atau minuman yang berlebihan memiliki efek buruknya sendiri yang dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Begitu juga dengan kopi.
Jika kamu peminum kopi dan mulai merasa tanda-tanda di bawah ini, itu berarti kamu telah minum berlebihan. Kurangi asupannya segera.
Masalah tidur
Kopi sangat mempengaruhi pola tidur sehingga membuat kamu terjaga dalam waktu yang lama.
Kafein benar-benar dapat bertahan di tubuhmu selama tiga hingga lima jam yang akan menyebabkan masalah tidur di malam hari.
Jadi, jangan minum kopi malam-malam.
Tidak merasa berenergi
Kopi selalu dikenal dapat membuat kamu merasa berenergi dan segar. Tetapi konsumsi berlebihan pada akhirnya akan membuatmu tidak bisa tidur dan akan bangun dengan perasaan lebih lelah.
Ini akan menjadi siklus rutin yang akan terus membuat merasa lelah sepanjang waktu.
Heartburn
Kopi bersifat asam yang mengiritasi lapisan usus kita yang menyebabkan mulas.
Jadi, jika kamu mengalami refluks asam dan mulas sepanjang hari, mungkin itu karena terlalu banyak mengonsumsi kopi.
Sakit perut
Bila terlalu banyak minum kopi saat perut kosong, maka akan menyebabkan sakit perut dan mual yang disertai mulas.
BACA JUGA: Lock On Coffee, Kedai Kopi Unik dengan Konsep Militer
Stres dan dehidrasi
Kamu mungkin terlalu banyak minum kopi hingga sering begadang hingga larut malam, tetapi hal ini pada akhirnya akan membuatmu sangat stres. Karena kafein meningkatkan kadar kortisol, hormon stres.
Ini juga memiliki diuretik yang memengaruhi hidrasi normal tubuhmu. Akibatnya, kamu sering merasa haus.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News