Dipercaya Sehat, Air Kelapa Ternyata Memiliki 7 Khasiat yang Menakjubkan lho..

Relaksasi di pantai memang menjadi salah satu alternatif terbaik kala akhir pekan atau musim liburan. Ada banyak hal yang bisa dilakukan disana, seperti olahraga air atau sekedar bersantai menikmati deburan ombak sembari menyeruput segarnya air kelapa.

Di pinggir pantai banyak dijumpai pedagang air kelapa muda. Tak hanya menyegarkan, ternyata air kelapa menawarkan segudang manfaat kesehatan diantaranya dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Lebih detail dibawah ini terdapat 7 manfaat yang diperoleh dari konsumsi air kelapa seperti dilansir healthy guide, Selasa (6/2).

1. Turunkan Tingkat Gula Darah

Penelitian telah menemukan bahwa air kelapa dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan juga mengurangi stres. Selain itu, air kelapajuga kaya akan magnesium sehingga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan sekaligus mengurangi kadar gula darah pada mereka yang menderita diabetes tipe-2.

2. Perbaiki Kesehatan Jantung

Minum air kelapa bisa membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan hipertensi. Air kelapa menawarkan efek antitrombotik, sehingga dapat membantu mencegah pembekuan darah, mengurangi kolesterol, yang mungkin berpengaruh pada tekanan darah dengan menyumbat arteri.

3. Melancarkan Pencernaan

Jika minum air kelapa setiap hari, bisa membantu memperbaiki sistem pencernaan secara alami. Air kelapa sangat kaya akan serat, sehingga bisa berguna untuk sistem pencernaan. Air yang diambil dari satu kelapa bisa mengandung sekitar 9% asupan serat harian.

4. Kurangi Kembung

Kembung bisa disebabkan karena asupan natrium dan air kelapa yang tinggi dapat membantu menguranginya. Air kelapa mengandung kandungan potasium yang tinggi, yang ternyata bisa membantu menetralkan aktivitas sodium.

5. Mengatasi kram otot

Beberapa penelitian menemukan bahwa kekurangan kalium dapat menyebabkan kejang otot dan menambahkan makanan kaya potasium untuk diet dapat membantu otot tetap bertahan dalam keadaan sehat. Selain itu, olah raga yang berlebihan juga bisa menjadi penyebab kram otot, yang mungkin akan terbebas dari asupan elektrolit. Konsumsi air kelapa dapat membantu mengatasi kram otot.

Baca Juga : Khasiat Minum Air Kelapa dari Batoknya

6. Memperkuat Tulang

Nutrisi kalsium penting untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Ada beberapa penelitian tentang efek positif air kelapa terhadap kesehatan tulang. Air kelapa memiliki kandungan kalsium yang signifikan, yang diperlukan untuk tulang yang kuat dan sehat. Selain itu, airkelapa mengandung magnesium, yang membantu membangun kekuatan tulang.

7. Perbaiki Metabolisme

Metabolisme yang baik berarti membakar lebih banyak kalori. Salah satu hal penting yang dibutuhkan untuk memperbaiki metabolisme lemak dan karbohidrat menjadi energi adalah mangan. Karena itulah, inilah alasan mengapa air kelapa yang kaya akan mangan, dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme.