Ladies, Konsumsi Makanan Ini Biar Kulit Tetap Kencang

GenPI.co - Memasuki usia yang sudah tidak muda lagi, pasti banyak yang mengeluh terutama wanita mengenai kulitnya yang sudah tidak kencang. 

Namun, jangan khawatir hal tersebut dapat diatasi dengan mudah, bukan dengan berbagai produk mengandung bahan kimia yang tinggi, tapi cukup mengonsumsi beberapa makanan sehat.

Dilansir dari Healthy Guide, ada banyak makanan yang bersifat antipenuaan sehingga tetap menjaga kulit tetap kencang, kira-kira apa saja?

BACA JUGA: Terobsesi Kulit Glowing Siwon? Simak 6 Rahasia Perawatannya

Alpukat

Memiliki kandungan serat tinggi, serta beberapa vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesehatan manusia. 

Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa yang disebut alkohol lemak polyhydroxylated.

Menariknya, zat tersebut  dapat melawan peradangan, memperbaiki DNA yang rusak dan melindungi kulit darikerusakan akibat sinar matahari. 

Selain itu, kandungan tinggi antioksidan dan lemak tak jenuh juga memberikan perlindungan pada kulit.

BACA JUGA: Biar Punya Kulit Seperti Bayi, Racik Sendiri Krim Malammu

Sayuran hijau

Adapun sayuran kaya nutrisi dan rendah kalori yang mengandung antioksidan kuat, dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, dan kanker. 

Beberapa sayuran seperti labu, wortel dan ubi jalar juga kaya karotenoid, yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya yang menyebabkan kerutan pada kulit.

Lemak ikan

Mengandung lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kolitis ulserativa, dan peradangan. 

Terutama ikan salmon, juga dapat membuat kulit terlihat lebih muda dan kencang. (*)