Benarkah Sinar Matahari Sangat Baik bagi Kesehatanmu?

Banyak anggapan yang menyatakan bahwa terlalu sering terpapar sinar matahari di siang hari bisa berisiko menyebabkan kanker kulit. Tetapi ternyata sinar matahari pagi hari justru memberi banyak manfaat.

Seperti yang dikutip dari Daily Mail, berjemur pada siang maupun sore hari dapat meningkatkan resiko hingga lima kali lipat terkena kanker kulit. Hal ini dikarenakan protein yang dihasilkan oleh tubuh untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan sinar ultraviolet bekerja paling aktif pada pagi hari.

Para ilmuwan North Carolina University mengungkapkan, sinar matahari pagi dapat bantu mengurangi risiko terkena kanker kulit. Nah, berikut ini manfaat sinar matahari bagi kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui. Dilansir dari beberapa sumber,sebagai berikut :

1. Meningkatkan produksi vitamin D

Vitamin D tidak banyak ditemukan dalam makanan, sehingga perlu mendapatkannya dari paparan sinar matahari. Ini merupakan nutrisi penting untuk tulang dan otak. Tubuh kamu memerlukan paparan sinar matahari 5 sampai 15 menit. Manfaatnya mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, arthritis, kanker pancreas dan kanker payudara.

2. Memperbaiki suasana hati

Mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup bagus untuk tubuh memproduksi hormone serotine yang berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia, tenang, dan focus. Selain itu juga bermanfaat bagi penderita depresi, gangguan dysphoric pramenstruasi, dan pada wanita hamil dengan depresi.

3. Memperbaiki kualitas tidur

Sangat dianjurkan untuk membuka tirai ketika bangun di pagi hari dan menggunakan lampu tidur saat malam hari. Karna paparan sinar matahari di siang hari dan kegelapan di malam hari dapat membantu mempertahankan ritme sirkadian yang sehat.

Baca Juga : Ingin Kulit Cerah Pasca Travelling?Coba Saja Bahan Alami ini

4. Menyembuhkan gangguan kulit tertentu

Psoriasis, eksim, icterus, dan jerawat dapat diobati dengan sinar matahari. Tetapi diperlukan juga konsultasi ke dokter, karena tidak semua orang dapat menggunakan matahari untuk mengobatinya.