GenPI.co - Setiap orang memiliki takaran kebahagiaan yang berbeda-beda.
Ada orang yang bahagia memiliki mobil dan rumah mewah, tapi mudah depresi karena harus menanggung cicilan.
Jika kondisi ini telah menyerang, kamu segara mencari obatnya.
Alih-alih mengonsumsi obat-obatan kimia berbahaya, kamu bisa menggunakan bahan alami untuk mendongkrak hormon bahagia.
Untuk meningkatkan hormon endorfin tersebut, kamu bisa mengonsumsi lima sumber makanan enak ini. Apa saja?
BACA JUGA: Duh, Ternyata Warga Jakarta Kurang Bahagia
1. Cokelat hitam
Dark chocolate penuh dengan zat antioksidan. Ini dapat meningkatkan suasana hati secara alami.
Hal ini dikarenakan adanya N-acylethanolamine, sekelompok bahan kimia yang menstimulasi otak untuk melepaskan endorfin.
Itu lah alasan mengapa Anda mengalami perasaan euforia, setelah mengonsumsi sebatang cokelat hitam.
Selain itu, cokelat hitam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung dan meningkatkan fungsi kognitif untuk beberapa orang.
2. Alpukat
Buah ini mengandung asam lemak omega-3 yang dikaitkan dengan kesehatan otak dan mengatur suasana hati. Buah ini juga merupakan kemasan dari vitamin B3 yang meningkatkan serotonin.
Semua ini memainkan peran penting dalam kesehatan kamu secara keseluruhan.
BACA JUGA: Ditinggal Suami Dinas, Istri Lebih Bahagia Karena 5 Alasan ini
3. Tomat ceri
Sumber lycopene yang sangat baik, antioksidan yang melindungi otak dan memerangi depresi.
Para peneliti telah menemukan bahwa salah satu manfaat terbesar dari likopen, adalah pencegahan penumpukan senyawa pro-inflamasi yang telah dikaitkan dengan depresi.
4. Kacang dan biji
Mengandung vitamin B, asam lemak omega-3, magnesium dan seng yang menjaga tingkat hormon stres kortisol rendah.
Kacang-kacangan seperti walnut dan almond dan biji seperti biji labu, merangsang produksi endorfin yang kemudian dilepaskan ke aliran darah.
Sehingga menimbulkan perasaan euforia, menghilangkan stress, dan meningkatkan kesenangan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News