Studi Penelitian : Pantai Baik Bagi Kesehatan

Jika kamu gemar bepergian ke pantai maka bersyukurlah, karena kamu kemungkinan besar lebih bahagia dan kreatif daripada mereka yang jarang atau tidak pernah ke pantai. Bukan klaim semata, berikut ini beberapa manfaat pantai bagi manusia, menurut penelitian tentunya.

1. Pantai baik bagi tubuh

Berlari di atas lembutnya pasir pantai dengan ditemani suara debur ombak dan pemandangan yang indah tentu lebih menarik dan sehat daripada berlari di treadmill di pusat kebugaran ternama, karena berkegiatan di luar berarti tubuh aktif di alam terbuka, dengan udara segar.

Bahkan berjalan kaki di tepi pantai pun merupakan olahraga yang cukup karena berjalan di atas pasir pantai membutuhkan usaha lebih daripada berjalan di permukaan yang keras.

Pantai yang terbuka dengan limpahan sinar matahari juga berarti lebih banyak vitamin D yang diproduksi oleh tubuh dan itu bagus bagi tulang, juga bisa menurunkan tekanan darah, dan mendukung sistem imun tubuh.

Namun disarankan untuk berkegiatan di pantai sebelum jam 10 atau setelah jam 16, itu waktu yang paling pas, dan jangan lupa menggunakan sunscreen.

Air laut juga mengandung banyak mineral yang bermanfaat bagi kulit dan pasir pantai adalah scrub alami untuk mengelupaskan kulit mati, karena itu, di pantai sebaiknya tidak beralas kaki!

2. Pantai baik bagi Jiwa.

Saat di pantai kita sejenak lepas dari gawai, menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman, itu bisa memperbaiki ikatan yang mulai renggang atau membangun ikatan yang baru. Saat tidak disibukkan dengan target pekerjaan atau tugas kuliah, fikiran bisa lebih bebas dan memicu munculnya gagasan-gagasan segar.

3. Pantai baik bagi Otak

Dalam penelitian pada tahun 2011, para peneliti dari Universitas Washington dan UC Irvine berkesimpulan bahwa perjalanan ke pantai mengurangi stres, meningkatkan kreatifitas, dan mengurangi rasa tertekan. Hasil yang sama juga dicapai oleh para peneliti dari Selandia Baru yang terbit pada tahun 2016.

Peneliti menduga hal itu terjadi karena pantai membuat orang lebih aktif secara fisik, lebih senang bertemu dan berbicara dengan orang lain, dan sinar matahari membantu meningkatkan hormon serotonin dalam tubuh yang menimbulkan rasa nyaman dan senang.

Penelitian lain juga menghasilkan kesimpulan bahwa orang yang tinggal di pantai bersikap lebih tenang daripada yang tidak, penelitian ini dilakukan oleh universitas Kobe, Jepang, sementara kolega mereka di Universitas Exeter, Inggris melaporkan bahwa orang yang tinggal di tepi pantai memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik.

Sains telah menjelaskan kebaikan yang ada di pantai bagi tubuh, jiwa, dan otak kita, nah sekarang tinggal kitanya kapan mau mulai ke pantai, besok yuk!